やるからにはゴールを 決めとかないと(ë) ✔1年後までに-15kg ✔9月までに-7kg (友人の結婚式。) ✔9号のスーツを着る ✔Mサイズの服が着れる 見た目に自信があれば もっと毎日楽しめて 心にも余裕ができるはず…？笑 今でも楽しいけども。 まずは減量。 それをke…

今日はちゃんと3食食べれた。 でも野菜全然足りないかな ほんとは毎食食べたいけども(´･_･`)反省は野菜不足とながら食べ。 テレビ見ながらダラダラと 食べてしまうからダメだよね、 よく噛んでおいしい〜て食べよう(笑)今日の運動は ✔犬の散歩25分 ✔ストレッ…

やしろ優さん、17kg痩せて すごくかわいくなったなーて思う。あたしもあんな風に変わりたいから 頑張ろう( ˙-˙ )౨とりあえず体重計買えって話← それでは。

今日の反省。お酒飲みすぎ。 いやいつもより全然飲んでないけど ダイエット中にしては多い。 あとお昼食べたのが15時、しかも 炭水化物だけてダメだったね。 運動は ✔ストレッチ10分(くらい) ✔犬の散歩30分 これやる！！とか決めずに 毎日なにかしら運動しよ…

痩せようと思ったきっかけを 書き留めておく。 肥大化しすぎてここ4年間で 体重が＋6〜7kg 就職する時に買ったスーツ(13号)が 入らなくなっている… 服を選ぶ時も好きなデザインが 入らない… 身体が重くて思うように動けない… そんなこんなでいい加減 やばい…

ダイエットに挫折し続けて早4年← 意志弱すぎ問題。 運動する時間がない、 勤務時間が不規則だから仕方ない、 お菓子･お酒はやめられない、 こんな感じでダラダラと太り 気付いたら65kg。 体重計に乗るのが怖くて怖くて。 4ヶ月で出来れば-10kg 最低でも7kgは…