今日の反省。お酒飲みすぎ。 いやいつもより全然飲んでないけど ダイエット中にしては多い。 あとお昼食べたのが15時、しかも 炭水化物だけてダメだったね。 運動は ✔ストレッチ10分(くらい) ✔犬の散歩30分 これやる！！とか決めずに 毎日なにかしら運動しよ…

痩せようと思ったきっかけを 書き留めておく。 肥大化しすぎてここ4年間で 体重が＋6〜7kg 就職する時に買ったスーツ(13号)が 入らなくなっている… 服を選ぶ時も好きなデザインが 入らない… 身体が重くて思うように動けない… そんなこんなでいい加減 やばい…

ダイエットに挫折し続けて早4年← 意志弱すぎ問題。 運動する時間がない、 勤務時間が不規則だから仕方ない、 お菓子･お酒はやめられない、 こんな感じでダラダラと太り 気付いたら65kg。 体重計に乗るのが怖くて怖くて。 4ヶ月で出来れば-10kg 最低でも7kgは…