05.31
日付超えてしまった。
今日の運動は
✔ストレッチ5分
✔腰回し(何回したか忘れた)
全然動いてない。
でもずっと外にいたから汗かいた(言い訳)
せめてもの償い←で
夜ご飯をあっさりヘルシーに
冷しゃぶサラダ🥗ポン酢で。
ワンダーコア買おうかて
話になって全力で賛成した。笑
夜更かしよくないね。それでは。
05.29
今日の反省。お酒飲みすぎ。
いやいつもより全然飲んでないけど
ダイエット中にしては多い。
あとお昼食べたのが15時、しかも
炭水化物だけてダメだったね。
運動は
✔ストレッチ10分(くらい)
✔犬の散歩30分
これやる！！とか決めずに
毎日なにかしら運動しよう、て
思ってたけどそれにしても
全然動いてない。デブ。
完全に 摂取カロリー＞消費カロリー
ジンギスカンうまかったなぁ…
ご飯の内容とか事細かに書く
レコーディングダイエットは
性にあわないらしいからやめとく←
ただのめんどくさがり←
きっとだから痩せない(白目)
たくさん笑ったからよしとしよう！
(よくないけど)
それでは。
肥大化。
痩せようと思ったきっかけを
書き留めておく。
肥大化しすぎてここ4年間で
体重が＋6〜7kg
就職する時に買ったスーツ(13号)が
入らなくなっている…
服を選ぶ時も好きなデザインが
入らない…
身体が重くて思うように動けない…
そんなこんなでいい加減
やばいと思ってダイエットを決意。
どこを見ても肉。醜すぎる。
触り心地だけはピカイチ(笑)
こんな感じ。それでは。
はじめました。
ダイエットに挫折し続けて早4年←
意志弱すぎ問題。
運動する時間がない、
勤務時間が不規則だから仕方ない、
お菓子･お酒はやめられない、
こんな感じでダラダラと太り
気付いたら65kg。
体重計に乗るのが怖くて怖くて。
4ヶ月で出来れば-10kg
最低でも7kgは減らしたいところ。
始めるの遅すぎて夏間に合わなそうw
次の日記は
痩せようと思った理由を。
それでは。
